Musculación guiada
Tu rutina armada para vos, con un coach en sala que corrige la técnica y te ayuda a ajustar las cargas.
Todos los niveles60 min
Consultá horarios
Gimnasio boutique · Temperley
Musculación guiada, funcional y entrenamiento personalizado en grupos de hasta 8 personas. Un coach que te mira, te corrige y te acompaña desde la primera clase.
- Grupos de hasta 8
- Lunes a sábado
- Para todos los niveles
Qué es Forja
Un gimnasio chico, a propósito.
Forja nació en 2019 en un galpón de Temperley con una idea simple: entrenar bien es más importante que entrenar mucho. Por eso los grupos son reducidos, las clases tienen horario fijo y siempre hay un coach en la sala.
Acá no importa si es tu primera vez o si ya entrenaste años. Te enseñamos la técnica, ajustamos las cargas a tu momento y avanzamos semana a semana, sin apuro y sin comparaciones.
8personas como máximo por turno
60’por clase, con entrada en calor
6días a la semana abiertos
1coach siempre en la sala
Técnica primeroCada serie con alguien que te mira.
Programas
Elegí cómo entrenar
Podés combinar programas en la misma semana. En la clase de prueba te ayudamos a elegir el que mejor va con lo que buscás.
Funcional en grupo
Circuitos con kettlebells, soga, cajón y peso corporal. Música, buena onda y máximo 8 por turno.
Hasta 850 min
Consultá horarios
Personalizado 1 a 1
Sesiones con turno fijo, plan propio y seguimiento semana a semana. Ideal si querés atención total.
Solo vosCon turno
Consultá horarios
Fuerza para empezar
Si nunca entrenaste o volvés después de mucho tiempo: los movimientos base, a tu ritmo y en grupo chico.
InicialHasta 6
Consultá horarios
Primerola técnica.Después,el peso.
Cada ejercicio nuevo se aprende con poco peso y mucha atención. Cuando el movimiento sale limpio, recién ahí se sube la carga.
Tu primera semana
De la primera charla a tu rutina
Nadie arranca solo ni a ciegas. Así son tus primeros días en Forja.
- 1Hoy
Escribinos
Contanos si ya entrenaste antes y qué horarios te quedan cómodos. Te reservamos un lugar en la clase de prueba.
- 2Día 1
Clase de prueba
Llegás, te mostramos el lugar y hacés una clase completa con el coach al lado. Sin compromiso de seguir.
- 3Día 1, al terminar
Charla y plan
Hablamos de lo que buscás, de cualquier lesión o molestia que tengas y de cuántos días podés venir. Con eso armamos tu plan inicial.
- 4Días 2 a 6
Movimientos base
Tres entrenamientos para aprender sentadilla, bisagra de cadera, empujes y tracciones con buena técnica.
- 5Fin de semana
Ajustamos
Repasamos cómo te sentiste, corregimos lo que haga falta y dejamos fijos tus días y horarios.
Coaches
Nicolás Ferraro
Fundador · Prof. de Educación FísicaNico entrena gente hace más de doce años. Empezó dando clases en un club de barrio y en 2019 armó Forja para trabajar como le gusta: con grupos chicos y tiempo para explicar cada movimiento.
Arma las rutinas de musculación y coordina al equipo. Si es tu primera vez, lo más probable es que te reciba él.
“Prefiero diez repeticiones bien hechas a treinta a las apuradas.”
Camila Duarte
Funcional y movilidadEstá a cargo de los turnos de funcional de la mañana. Sus clases empiezan siempre con un bloque de movilidad.
Martín Sosa
Personalizado y fuerzaCoordina los entrenamientos 1 a 1 y el programa Fuerza para empezar. Paciencia infinita con los que recién arrancan.
Horarios
Tu semana en Forja
Las clases grupales tienen cupo. Escribinos antes de venir y te confirmamos el lugar.
- Funcional en grupo
- Fuerza para empezar
Lun
- 07:00
- 09:30
- 18:00
- 19:15
- 20:30
Mar
- 07:00
- 08:15
- 18:30
- 19:45
Mié
- 07:00
- 09:30
- 18:00
- 19:15
- 20:30
Jue
- 07:00
- 08:15
- 18:30
- 19:45
Vie
- 07:00
- 18:00
- 19:15
Sáb
- 09:00
- 10:15
Sala de musculación guiadaLunes a viernes de 7 a 22 h · Sábados de 9 a 13 h. Domingos cerrado.
Personalizado 1 a 1Con turno fijo, en el horario que acordemos con tu coach.
Los horarios pueden cambiar en feriados. Consultá planes y horarios por WhatsApp.
Lo que dicen
Desde adentro
Opiniones de ejemplo“Nunca había entrado a un gimnasio y me daba cosa. Acá te explican todo sin apurarte y el grupo es re buena onda.”
“Lo que más valoro es que el coach te mira la técnica en cada serie. Voy a las 7, antes del laburo, y llego al trabajo con otra energía.”
Dónde estamos
En Temperley, a mano de toda la zona sur
A cuatro cuadras de la estación. Vienen a entrenar de:
En tren: estación Temperley, a cuatro cuadras.
En bici: tenemos bicicletero adentro.
Dirección exacta: te la pasamos por WhatsApp al reservar.
Preguntas frecuentes
Antes de venir
¿Necesito experiencia para empezar?
No. Muchos de los que entrenan en Forja arrancaron de cero. Para eso está el programa Fuerza para empezar y el coach en sala.
¿Cuánto sale la cuota?
Consultá planes y horarios por WhatsApp. Te pasamos las opciones según cuántos días por semana quieras venir.
¿La clase de prueba tiene compromiso?
Ninguno. Venís, entrenás, charlamos y después decidís con tranquilidad.
¿Piden apto físico?
Sí, para empezar a entrenar de forma regular te pedimos un apto firmado por tu médico. Si tenés alguna lesión o molestia, contásela al coach en la primera charla.
¿Puedo cambiar de horario?
Sí. Avisanos por WhatsApp con tiempo y te pasamos a otro turno, según el cupo disponible.
¿Hay vestuario?
Sí, con lockers para dejar tus cosas mientras entrenás. Traé tu candado.
¿Desde qué edad se puede entrenar?
Desde los 16 años, con autorización de una persona adulta responsable.
Tu primera clase
¿Arrancamos esta semana?
Escribinos, contanos un poco de vos y te guardamos un lugar en la próxima clase con cupo.
Reservá tu clase de prueba por WhatsApp Te respondemos en el día · Lunes a sábado
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